METsとは

METs（メッツ）は、身体活動を行った時に安静時状態の何倍の代謝（カロリー消費）を行っているのかを表しています。

骨・関節・筋肉など身体を動かす仕組みを運動器といいます。運動器である足腰が弱くなった状態を運動器症候群（ロコモティブシンドローム、略称ロコモ）といいます。足腰が弱らないよう予防しましょう。

立ち上がりテスト

このテストでは大まかな下肢の筋力を測ります。片脚または両脚で、決まった高さから立ち上がれるかどうかで、程度を判定します。

2ステップテスト

このテストでは歩幅を測定しますが、同時に下肢の筋力・バランス能力・柔軟性などを含めた歩行能力を総合的に評価できます。