介紹挑戰消耗體力活動能量&擺脫運動障礙症的項目
挑戰體力活動能量消耗是指?
挑戰體力活動能量消耗是顯示在運動完時身體在休息的狀態下所測得的新陳代謝量（卡路里消耗量）。
基本單位
主要在活動時消耗的體力活動能量
「運動障礙症」是指
骨頭・關節・肌肉等讓身體可以自由移動的稱為「運動器官」當「運動器官」的腿及腰力衰弱的時候就稱為「運動障礙症」預防腰及腳衰弱吧!
起立坐下的測試
這個測試是可以大概知道下半身的肌肉力量。透過用單腳或雙腳坐起來站立、以衡量腿步肌肉的強度
2步測量法
該測試測量步幅，但同時可以綜合評估腿部肌肉力量、平衡能力、柔韌性等步行能力
2步距離值的算法
2歩長(cm)÷身高(cm)=2步距離值
方案內容
＊健走：散步、步行鍛煉以保持健康 ＊北歐式健走：一種健身運動，用兩跟棒子(杆子)來輔助步行 ＊步行爬山：用步行的方式享受大自然 ＊登山：在山上步行享受大自然